芦笋炒白玉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、抗癌等功效；可与百合、苦瓜、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、解毒等功效；可与芦笋、芡实、香菇搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、帮助消化等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与西红柿、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；