| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 鱼饼欧巴爱蕃茄姐和辣椒妹热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于赛艇65分钟消耗的热量720 | |||||
1、辣椒开边切段，蕃茄切块。鱼饼切三角片，待用。
2、热锅落油，入辣椒煎至皮焦，落蕃茄，加少量水，加茄酱，加酸甜辣椒酱，少许糖，煮至蕃茄皮肉分离。
3、落鱼饼，煮至沸腾，加盐，闷二分钟后出锅。
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、通乳、止嗽下气等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、减肥、促进消化等功效；可与花菜、鳕鱼、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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