| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干丝 | 克 | 380千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 扬州煮干丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于哑铃127分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡撕成鸡丝
2、准备好各种配料，将肉丝用葱姜腌制一下。
3、将肉丝放入锅里煸炒然后放入毛豆香菇木耳
4、放入干丝鸡丝和虾米淡菜，再加水或者鸡汤或者鱼汤
5、大火烧开，再煮几分钟，再加入盐就ok了
6、成品
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
