米饭杀手-红烧大带鱼的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、带鱼加少许料酒，盐腌一会儿，葱姜蒜切好备用。

3、带鱼入锅煎之前可在鱼肉上拍一层薄薄的生粉，小火慢慢煎至两面微黄色。

4、煎带鱼的时候，注意火要适中，用筷子轻轻翻一面。

5、红辣椒切圈圈，葱丝姜片，大蒜切好，八角一个。

6、加入少许油，放入葱，姜，蒜，煸炒一会儿，放入煎好的带鱼，加入适量水，刚刚没过鱼肉即可。今日少许盐，白糖，老抽，放入一个八角。大火焖至烧开，转小火。

7、小火收汁，放入红辣椒圈，葱花，ok.

8、绝对的米饭杀手，香喷喷的红烧带鱼真的很下饭哦～～～