| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 西兰花炒肉热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于盖屋顶103分钟消耗的热量360 | |||||
1、西兰花用水操一下备用，倒油加入肉丝扁炒一下放入西兰花，加入盐鸡精出锅
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、减肥等功效；可与枸杞、墨鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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