一口小牛肉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增强免疫力、补虚养血等功效；可与芹菜、茄子、茭白搭配；与海螺、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、促消化、防心肌梗死等功效；可与上海青、紫菜、荷兰豆搭配；与茶叶、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、预防高血压等功效；可与山楂、圆白菜、豆腐搭配；与海蟹、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；