宫保鸡丁的热量/卡路里_宫保鸡丁的做法

1、鸡胸脯肉、黄瓜、胡萝卜切丁。2、鸡胸肉用少许干淀粉、料酒、少许盐味口（盐要少放，炒菜的时候还要放盐。3、热锅放油、油开后先把胡萝卜入锅翻炒（胡萝卜用油炒过的很有营养。4、黄瓜如果翻炒，肉丁入锅翻炒。5、放盐、酱油、糖、一滴白醋、鸡精。6、把油炸花生入锅，继续翻炒。7、少许淀粉加水稀释，入锅翻炒。8、出锅、入盘美味的家庭宫保鸡丁就可以入口啦！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、添髓等功效；可与豇豆、松子、茶树菇搭配；与芥末酱、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、香菜、蜂蜜搭配；与杏、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与上海青、白萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋养调气、和胃等功效；可与毛豆、红枣、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

宫保鸡丁的热量和减肥功效