| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 蘋果奶昔热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于喷射雪橇0分钟消耗的热量420 | |||||
1、把蘋果切成小塊放進速凍，牛奶放進保鮮。
2、等待兩小時后，把蘋果和牛奶，水取出放入攪拌機
3、等最後奶昔做成會后再加入蜂蜜，這樣蘋果奶昔就完成了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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