| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海蜊炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于掸灰尘40分钟消耗的热量150 | |||||
1、碗中把鸡蛋打碎，加入海蜊加入l小勺盐鸡精料酒，开大火锅中倒入2两油烧热，锅中加入鸡蛋不要动，把它煎成金黄色，反一面过来煎成金黄色出锅，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、肥牛、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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