私人重庆麻辣抄手定制的热量/卡路里_私人重庆麻辣抄手定制的做法

【自制】抄手(姜末猪肉馅) 两人份、茄子一根、丝瓜一根、番茄一大个、其他蔬菜蔬菜最好颜色不同，这样才能达到视觉的享受(*ˉ︶ˉ*)、【重庆特产】涪陵乌江牌虎皮青椒超市均有售，从小最爱吃哈哈哈、虾皮/海鲜(蛤肉，虾仁，蟹肉等) 一大大大大把、【自制】油辣子海椒一大勺【超辣超过瘾】、【重庆特产】江津青花椒(自己磨成粉) 一大勺【超麻超过瘾】、酱油两瓶盖的量、盐一小勺、【自制臊子】泡椒鸡杂适量、【自制臊子】番茄鸡蛋适量、【自制臊子】青椒鸡丝适量、小葱/香菜少许、醋可以加(我不爱吃就没加)

1、提前炒好臊子。
【番茄鸡蛋臊子】鸡蛋打均匀，加入盐&花椒粉，和切好片的番茄同炒熟
2、【泡椒鸡杂臊子】鸡杂洗净切碎后，用盐&淀粉&料酒腌制一会儿，与泡姜&泡海椒&郫县豆瓣&蚝油炒熟
3、【青椒鸡丝臊子】鸡肉丝用盐&淀粉&料酒腌制一会儿，与切好丝的青椒，辣椒，盐，蚝油，老干妈同时炒熟。
4、【烧水同时准备汤底】锅上烧水，同时准备一个大碗，放入酱油＆超辣油辣子海椒＆超麻青花椒粉＆虎皮碎椒半袋＆虾皮一大把(我不是来吃抄手的，我是来吃虾皮的⊙o⊙)，水开以后加入沸水至碗里，此时飘香四溢。
5、【烧水同时切菜和作料】把茄子切条，番茄切片，丝瓜切片。小葱切成小段。
6、【煮东西咯】水烧开后先下抄手和茄子。
7、【煮东西咯】水再次沸腾时，再下丝瓜和番茄。等到抄手和菜都熟透，即可捞出到碗里。
8、【出锅啦】最后三种口味的臊子，每个舀上一大勺，再撒上葱花/香菜碎即可食用！！！~\(≧▽≦)/~太棒了，色香味俱全的重庆独家定制超重料麻辣美食诞生！！！味道爽到飞起来！！！

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、保护心血管、温肺等功效；可与海虾、五花肉、苦瓜搭配；与螃蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、解毒等功效；可与猪肉、毛豆、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与鸡蛋、三文鱼、山楂搭配；与鲇鱼、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

私人重庆麻辣抄手定制的热量和减肥功效

私人重庆麻辣抄手定制热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

私人重庆麻辣抄手定制的做法共8个步骤

食材主料/辅料

丝瓜食疗处方清热解毒健脾养胃

微波醋香蒸茄子的做法