| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 自制卤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于吉特巴舞216分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡腿洗净，放入器皿中，放入盐，冰糖，花椒，八角，老抽，水，酱两个小时
2、把酱好的鸡腿放入砂锅中，大火煮开，去沫，小火炖三十分钟出锅！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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