| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 简易三味烤面包pizza热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于修建房屋36分钟消耗的热量330 | |||||
1、面包三片排开 均匀涂上你喜欢的酱料 我分别涂的是牛油果酱 番茄酱 巧克力酱 巧克力这一片拿开 不参与以下步骤
2、其余两片分别撒上适量碎芝士 火腿片 牛肉粒 青椒丝 这道菜很随意 你喜欢什么就加什么吧 然后再在表层撒上一层芝士
3、放入烤箱偏上层 上管180度 下管160度 烤20分钟就可以啦
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；
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