| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 豆角鸡脚煲热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于瑜珈298分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把鸡脚淖掉血水再用冷水洗干净，重新入锅加入一勺酱油一勺耗油一勺可乐和开水没过鸡脚用大火煮开转中火。
2、中火煮5分钟之后加入尖椒和指天椒继续煮10分钟。
3、之后再加入豆角
4、煮到豆角熟了之后放一点盐就关火就可以了。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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