| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 冰糖雪梨热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于按摩79分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把两个梨削好，切成块。也可以不去皮，镇咳的功效更好，但是作为吃货，不去皮简直不能忍啊！
2、把准备好的梨子放进电饭锅，加入冰糖和水，盖上锅盖，用煲汤的功能煲一个小时，具体的视电饭煲的火力而定。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与草莓、莼菜、石榴搭配；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳、利尿通便等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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