海南清补凉的热量和减肥功效

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、滋补、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、补血气等功效；可与枸杞子、橙子、薏苡仁搭配；与白开水、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、舒筋除痹等功效；可与板栗、山楂、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、腹胀腹泻、养肝明目等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、通经脉等功效；可与黑米、百合、燕麦片搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；