| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 双层布丁热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于砍柴12分钟消耗的热量360 | |||||
1、将水煮滚后放糖跟牛奶，然后再放椰浆跟布丁粉，关火后倒进杯子，待凝固。然后第二层抹茶也像第一层那样，只是不放椰浆而已
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、瘦身美体、醒脑提神等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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