| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 蒜末炒豆角热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于擦洗地板57分钟消耗的热量228 | |||||
1、豆角摘去头尾，切成3厘米长的小段
2、准备小量蒜末
3、热锅下油，倒入蒜末爆香
4、倒入豆角煸炒1分钟
5、加入适量盐和生抽煸炒1分钟。
6、加入适量清水，中火焖煮熟透既可。
7、简简单单也很好吃！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健胃、益气健脾等功效；可与虾皮、玉米、土豆搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与洋葱、龙须菜、火腿搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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