| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 一不小心爱上你—云南红三剁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于泡澡62分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉末用料酒，生抽，十三香腌制约二十分钟。
2、姜蒜末备好。青椒 番茄 木耳 切丁。
3、热油 下姜蒜爆香。滑入猪肉末，打散 炒至发白。下入青椒丁 炒至七分熟。依次下入木耳 番茄丁。炒出番茄汁 放入盐 味精。大火收汁。装盘。
4、红的热烈 黑的深沉 绿的清爽。最简单的 最美味的。
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、健胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、帮助消化等功效；可与三文鱼、卷心菜、福寿鱼搭配；与冰棍、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、益气等功效；可与草鱼、竹笋、鱿鱼搭配；与萝卜、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
