| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于登山机34分钟消耗的热量402 | |||||
1、把土豆洗净削皮，切成条状
2、用水加盐泡15—20分钟
3、换水，把土豆煮的能夹断
4、把土豆放到锅里炸至金黄色即可装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、减肥等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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