| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 番茄粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于烤面包31分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄顶部划十字，去蒂，放入热水中去皮。
2、番茄切成小丁，放入两勺白糖，放置5分钟左右。
3、将番茄放入粥中煮两分钟，同时顺着一个方向均匀搅拌。
4、~\(≧▽≦)/~好了，喜欢吃甜的，可以多放糖。
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、清热生津等功效；可与卷心菜、西葫芦、茭白搭配；与鱼干、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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