板栗鸡翅根的热量和减肥功效

1、鸡翅根洗净控水，两面切花刀，以便入味。再放入以上辅料，腌制两小时备用。

2、板栗洗净，切一小刀口，锅中水开后小火煮5分钟，出锅，趁热剥壳。

3、油烧热，倒入腌好的鸡翅根及辅料，煸炒5分钟，锅中倒入开水，淹没鸡翅根。中火炖煮15分钟后倒入板栗，小火一起再炖10分钟，收汤汁，关火，装盘。