| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于电工75分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将土豆剥皮切条
2、在沸水中煮3分钟
3、捞出沥干后放入冰箱冷藏
4、想吃的时候就拿出来炸
5、完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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