| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 水蜜桃奶泡热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于刷牙158分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉切片，水蜜桃去皮去壳切粒，放入牛奶，一分钟搞定
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠道、清热润肺等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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