| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于林业工作58分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图
2、大蒜剁成蒜蓉、红椒切成丝、葱叶切成丝备用
3、虾剪去须爪，在背部割开
4、处理好的虾，洗净沥去水分备用
5、在虾中加入一半的蒜蓉、一半的红椒丝、精盐、味精、香油
6、再加入植物油，翻拌均匀，腌制10分钟
7、腌制好的虾
8、取出装盘
9、撒上余下的蒜蓉、红椒丝，葱丝
10、锅中烧水，上笼屉大火蒸熟。
11、蒸好的虾出锅即可食用！
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与大葱、芹菜、豆苗搭配；与黄豆、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
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