| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 油炸南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于缝衣服467分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒸南瓜，把切好去皮的南瓜放入高压锅蒸熟，不要放水
2、尽量把南瓜里的汁挤出来放到盆里
3、不要太湿
4、加粉调匀，比例一碗面粉一碗南瓜
5、开始揉面吧
6、不要揉太久，OK
7、捏剂子，做饼，大伙发挥想像力吧，不要太薄喽
8、沾上芝麻，先用大火热油，再用小火煎
9、煎至两面焦红出锅
10、出锅蘸糖就好了
11、来吃吧，软糯可口，老人也能吃的开心的南瓜饼呀
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
