| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于剧院工作212分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：蜂蜜、黄油 、一个方形吐司（我是昨晚烤的牛奶吐司）
2、用一个长一点的刀子沿着吐司的边缘挖出一个正方形的芯来
3、切成3个均匀的厚片
4、每个厚片再切成9个小方块
5、黄油和蜂蜜隔水加热成液态
6、用刷子蘸着刷满每个小方块，在一层一层的按原样码放到面包里，不怕甜的筒子们可以沿着四周的边缘再抹上液浆
7、放入预热好的烤箱，170度，中下层10分钟，再移到中层烤2分钟，就可以烤出这样焦黄的样子
8、挖出一个冰激淋球放在中间，四周在配上自己喜欢的水果就大功告成了！
9、内芯湿润，裹着美味的冰激淋，哈哈，那份满足啊！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、鸭梨搭配；与油豆腐、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促消化、健脾等功效；可与冰糖、榛子、橙子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
