蜜汁叉烧的热量和减肥功效

1、将五花肉切长条,用所列各式调味料混合后腌制，用保鲜膜密封后放入冰箱冷藏24小时，中途多翻动几次充分入味。我腌了36个小时，一天半的时间。

2、到时间后将肉取出，用剩余调味料将肉刷一遍，烤箱200度预热后将肉放在烤架上，中层烤30分钟。

3、烤制中。

4、烤制半小时后的样子,再刷一遍调味料，放入烤箱继续烤20分钟。

5、20分钟后将肉取出,刷一遍蜂蜜。继续烤5分钟。

6、成品。

7、肉放凉后切片装盘，甜丝丝的,特别好吃。