土豆沙律的热量和减肥功效

1、准备好食材（牛奶忘记拍进去～）

2、土豆洗净表皮，对半切开再对半切开成四大块，放入微波炉容器中，用保鲜膜包好。

3、高火叮大约5分钟。

4、黄瓜切薄片

5、西红柿洗净去皮，尽量取无籽的部位切小块

6、洋葱切一片，再切碎，锅中水烧开，放入洋葱烫熟捞出沥水备用。

7、微波炉叮熟的土豆取出稍凉后，撕去外皮，放入保鲜袋，用擀面杖擀成土豆泥。

8、土豆泥放入碗中，分次加入色拉酱，拌匀，再倒入牛奶拌匀。

9、最后放入切好的黄瓜西红柿和洋葱丁，拌匀装盘即可。