| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 1093克 | 香辣软嫩的豆腐包热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于修建房屋257分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备面粉，在面粉中加入适量干酵母
2、柔好面团，盖上盖子进行发酵
3、在面团发酵过程中，洗好辣椒。
4、洗好韭菜
5、准备好豆腐
6、用刚准备的菜切碎加入适当调料
7、菜近照
8、面团发酵到两倍多大就可以开始做了
9、揉面
10、揉成一条
11、切成大小均匀小面团
12、切好后在表面洒上点面粉
13、擀成面皮
14、开始做
15、一个
16、两个
17、开始上火蒸
18、美味的豆腐包可以吃了
19、近照
20、外软里嫩的豆腐包
21、你还在等什么赶紧行动起来吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补中益气、解热毒等功效；可与泥鳅、鲅鱼、带鱼搭配；与竹笋、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促消化、减肥等功效；可与鹌鹑、虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾等功效；可与鸡蛋、北极虾、基围虾搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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