| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 沙律土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑旱冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆削皮、洗净、切片、加盐放在锅里隔水蒸熟，捣碎。
2、将青豆、玉米粒、红萝卜粒焯水后放入捣碎的土豆泥里，加入沙律酱拌匀。
3、将拌好后的土豆泥放在冷藏箱冷藏半小时 。
4、取出搓成小圆放在薯片上，完成(*^__^*) 嘻嘻......
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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