| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简单的凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高台跳水10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净去皮，量自己定哦。
2、去蒂切小块。
3、加入白糖，盐，麻油，白醋，酱油混拌。
4、完成，超级简单，超级可口，喜欢辣椒可以放辣椒。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、黑木耳搭配；与猕猴桃、小白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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