| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆面 | 克 | 132千卡 | 330千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 141千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 可可燕麦球热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于泡澡136分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油在室温下放置软化，把燕麦片切碎一些
2、软化后的黄油加入白糖，用打蛋器顺一个方向搅打至顺滑，体积略增大，颜色发白
3、倒入可可粉用打蛋器搅打均匀
4、再放入燕麦片、绿豆面和全麦面粉，用橡皮刮刀搅拌
5、使全部材料混合均匀成松软的面团
6、取约15克面团，搓成小球
7、做成的燕麦球依次放入烤盘中
8、烤箱预热170度，烤约15分钟即可
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有止渴健胃、清热除火、清热解毒等功效；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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