| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 225千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 自制冬瓜蓉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于抹水泥75分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜
2、冬瓜去皮去籽洗净，切成丝,锅中放水煮开，放入冬瓜丝煮
3、然后将冬瓜丝挤干水份
4、黄油放入锅中溶化
5、放入冬瓜丝炒
6、放适入糖.用小火煸炒
7、炒透变色为了颜色深点加适量的红糖【不加也可以】
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、防癌等功效；可与鸡肉、白菜、仔鸡搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
