| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 140千卡 | 351千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 豆沙糯米滋热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于压腿542分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有粉放入碗中.先倒入一半水搅拌均匀至无颗粒.再倒入一半水搅拌
2、搅拌好以后.放入适量油.然后放入蒸锅蒸25分钟即可
3、蒸好以后如图.上面会有一层油.然后搅拌均匀.放凉 即可包馅儿
4、建议戴上塑料手套包馅儿.不然会很粘.包好以后撒上椰丝即可食用
5、做好的。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、补虚等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有益气生津、治疗便秘、宽肠胃等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
