花式火腿面包的热量/卡路里_花式火腿面包的做法

1、将所有粉类混合，加入水和成面团。面团多揉一会，揉到出面筋，也可以采用半摔打半揉的方式。揉好盖上盖，醒一个小时。再次揉面排气。做好造型，中间可以根据自己喜好加入火腿肠。放人烤盘中，烤箱温度设置在30度。烤箱底下放碗水，再次发酵20分钟。取出，烤箱预热200度。在烤箱预热的同时，我们往面包上刷上蛋液，撒上芝麻。也可在面包上加少许沙拉，这样味道更好。等烤箱温度到了，放进烤15分钟

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、紫菜、苋菜搭配；与豆浆、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与枣、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

花式火腿面包的热量和减肥功效