绵绵爱意的热量和减肥功效

1、将土豆洗净蒸熟。

2、凉温后去皮，压成泥。

3、土豆泥中加淡奶油、盐、黑胡椒粉。

4、搅拌均匀，淡奶油一下子不要加太多，不然土豆泥太烂不好做形状啦。

5、胡切萝卜切丁、玉米豌豆洗净沥干水份。

6、锅内放适量橄榄油。

7、下入三丁翻炒片刻。

8、加适量蚝油。

9、再加适量水煮。

10、烧开后，加水淀粉勾芡即可。

11、勾芡好的。

12、将配料汁淋在做好形状的土豆泥上。