| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于剧院工作75分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆切条，然后放清水里泡……
2、煮开水把薯条煮3.4分钟，沥干
3、把薯条炸成金黄色，成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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