| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 海底椰猪骨蜜枣汤热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于肚皮舞338分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪骨买的时候叫老板切好，剁小块，先煮一遍水，过掉脏东西。
2、猪骨，海底椰，蜜枣放汤锅里煮，加一点点醋，有助钙的吸收。蜜枣很重要，会让汤甘甜很多，推荐，喜欢甜的可以多加，不喜欢的可以少加。
3、我们家用的电动汤煲，自动慢慢煮4个小时。这个按自家情况操作吧。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、泽皮肤、补骨等功效；可与粉葛、脆山药、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容、养颜等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与鲤鱼、木瓜、南瓜搭配；与虾、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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