| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 香草罗宋汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于贴墙纸124分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱、土豆、包菜洗净，切块。
2、番茄去皮切碎。
3、锅中放黄油。
4、融化后依次分别加入土豆。
5、加入洋葱。
6、加入包菜，翻炒后盛入汤锅中。
7、再放点黄油，倒入番茄碎大火烧开。
8、中小火熬到浓稠，也放入汤锅中。
9、在汤锅中加入番茄酱。
10、在汤锅中加入酷客壹佰干燥罗勒。
11、在汤锅中加入酷客壹佰干燥披萨草。
12、在汤锅中加入适量水。
13、大火煮开，中小火煮半小时以上至蔬菜熟烂。
14、加入切片香肠、盐、糖调味，再煮5分钟即可。
15、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、预防高血压等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、杀菌消炎等功效；可与玉米、松子、大蒜搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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