| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伐木工作45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切成条状放盐水里浸泡10分钟再放锅里煮3分钟。
2、晾干水分装入冰箱速冻。
3、速冻结成冰了拿出来随意敲打就会自动散架。
4、放入油锅里炸成金黄色，再撒点细盐搭配蕃茄酱味道特别棒，绝不逊色麦当劳肯德基。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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