| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香甜炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于肚皮舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅内倒入凉油，油热后，捻小火，放入干辣椒炒出香味。
2、将切好块儿的南瓜放入锅中进行翻炒，加入少许水，避免糊锅。
3、待南瓜变软些，放入盐、酱油进行翻炒，尝一下南瓜皮一咬就断，即可出锅！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与莲子、薏米、枣搭配；与鲣鱼、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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