| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 超级简单鸡腿炖土豆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于漂流207分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡腿去骨切块加一袋烤肉酱腌30分钟以上
2、热锅凉油下入葱段、姜片爆香把鸡腿和酱全部加入锅中翻炒
3、炒至肉变白加入适量生抽提味、少许老抽调色
4、加适量水烧开，盖盖调中小火炖5分钟后下入去皮土豆块
5、再盖上锅盖炖5分钟后开盖收汁即可！
6、操作如此简单，可味道却不打一丝折扣！强烈推荐！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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