| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 小汤圆辅食-松饼热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于跆拳道57分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛋清蛋黄分别打在碗里，蛋清的碗要无水无油
2、把糖放入蛋黄碗中，用打蛋器搅均匀，再加入牛奶搅匀，筛入低筋面粉，翻拌均匀
3、蛋清用电动打蛋器打到干性发泡
4、把打好的蛋清分次放入蛋黄碗中，用刮倒翻拌均匀
5、平底锅预热，开小火，用汤勺舀面糊放入锅中，冒气泡后翻面，出锅
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与香椿、桂圆、生菜搭配；与红薯、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与果汁、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
