| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 三文鱼土豆泥热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于抽烟498分钟消耗的热量60 | |||||
1、这是一颗土豆哦 超级大颗~切大块 中间部分是切成块的三文鱼
2、上锅蒸20分钟 拿出来用叉子碾碎~
3、碾压差不多之后 放上三文鱼╮(╯▽╰)╭
4、额 这个略微有些不美观...把沙拉酱，凯撒沙拉酱，盐放进去 一起搅啊搅＠(￣-￣)＠
5、然后就可以开动啦~\(≧▽≦)/~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、补虚劳等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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