| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 最懒蛋糕热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于铺瓷砖185分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛋清分离
2、三根筷子打蛋清
3、加糖
4、混合
5、三勺面粉
6、搅拌
7、搅拌后导入另一半
8、入锅
9、好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、韭菜、北极虾搭配；与牛奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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