| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 玉米汁热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于改建房屋175分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米洗好用刀去心
2、切好的玉米粒和水和一点点米一起放入豆浆机，调成米糊，煮好即可倒出直接喝。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、减肥等功效；可与小麦、鸡蛋、酸奶搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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