| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 法国吐司 健康早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扫地33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好以上材料：面包 鸡蛋 黄油 枫糖浆（可用蜂蜜代替） 白糖粉（没有不加也行）
2、将两个鸡蛋打碗里 搅匀
3、拿出方包浸在鸡蛋液里 正反面都要 全部覆盖
4、切一小块黄油放平底锅 散开
5、将沾好鸡蛋液的方包放入锅 注意不要糊了 两面翻一下 直到金黄色就可以了
6、装盘 淋上蜂蜜 撒一点糖粉 开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、辣椒、菠菜搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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