| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 花蛤冬瓜汤-六块钱的鲜香美味热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于跑步机36分钟消耗的热量240 | |||||
1、冬瓜去片切片，花蛤吐尽泥沙洗净表面。姜切粗丝，葱白切中段，葱绿切细段。
2、热锅冷油，下姜丝葱白爆香，再冬瓜下锅，略炒至冬瓜发软。
3、加半碗水，煮开。
4、鱼露1勺，盐适量添加。
5、水开后，倒入处理好的花蛤。
6、煮至花蛤开口，盛起来。
7、放上葱花，淋一勺香油。享用吧。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、清热解暑等功效；可与鲤鱼、绿豆芽、香菇搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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