| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋加入葱花
2、盐、热水融化。
3、加入温水，搅匀！滴入香油
4、放入锅中蒸！我喜欢嫩一点的！所以蒸了10分钟。有点像嫩汁豆腐。很好吃的
5、用胡萝卜和黄瓜做了一下点缀嘻嘻！如果家里有小朋友一定喜欢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、生菜、干辣椒搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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