| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于太极拳12分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶冻成一块
2、把冻好的牛奶敲碎成
3、剪一个小口，挤出
4、撒上巧克力（你想加的东西）就可以啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠萝、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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